2025 한강 멍때리기 대회 일정 및 참가 신청 방법 가이드

진정한 멍때리기의 신(神)을 가린다

일상에 지친 현대인들에게 가장 필요한 것은 무엇일까요? 아마도 "아무 생각 없이 쉬는 시간"이 아닐까요?
서울시 미래한강본부가 준비한 국내 대표 이색 대회, ‘2025 한강 멍때리기 대회’가 오는 5월 11일(일) 오후 4시, 반포한강공원 잠수교에서 개최됩니다.

벌써 11회를 맞은 한강 멍때리기 대회는 단순히 웃고 즐기는 행사가 아닙니다. 오히려 ‘아무것도 하지 않음’이라는 깊은 철학적 메시지를 담은 예술적인 퍼포먼스에 가깝습니다. 
올해도 총 80팀을 모집하며, 한 팀당 최대 3명까지 참가가 가능합니다.

참가 신청 방법 및 일정 안내

참가를 원하는 분들은 4월 18일(금) 오전 10시부터 4월 26일(토) 낮 12시까지 공식 신청 링크를 통해 신청할 수 있습니다.

2025 한강 멍때리기 대회 참가 신청서 

주의사항

선착순 접수가 아니라 심사 후 선발됩니다.

단, 3000팀 이상 접수될 경우 조기 마감될 수 있으니 가급적 빠른 신청을 추천드립니다.

 

최종 참가자 명단은 4월 28일(월) 오전 10시
대회 공식 홈페이지와 인스타그램을 통해 발표되며, 개별 통보도 진행됩니다.

우승을 위한 조건

"아무것도 하지 말 것!"
대회 룰은 아주 간단합니다.
90분 동안 아무 행동도, 생각도 하지 않고 멍한 상태를 유지하는 것이 핵심입니다.

경기 진행 일정
15:00~16:00 : 참가자 집합 및 자리 배치

16:00~16:15 : 사전 퍼포먼스(웁쓰양 작가의 오프닝 공연)

16:15~17:45 : 본 경기(90분간 멍)

17:45~18:15 : 심사 집계 및 시상식

18:10~18:30 : 수상자 인터뷰 및 기념 촬영

웁쓰양 작가의 퍼포먼스를 감상한 후, 기(氣)체조로 간단히 몸을 푼 뒤 본 경기에 돌입합니다.

경기 규칙
말을 하거나 불필요한 행동을 하면 실격 처리됩니다.

필요한 경우, 카드 4장을 통해 의사 표시를 할 수 있습니다.

빨간 카드 : 마사지 요청 (졸릴 때)

파란 카드 : 물 요청

노란 카드 : 부채질 요청

검정 카드 : 기권 및 기타 요청

규칙 위반 시 ‘퇴장 카드’를 받고 경기장 밖으로 끌려나갑니다. 전통 무관 복장의 심판이 직접 퇴장 조치합니다!

공정한 심사 방법

우승자는 다음 두 가지 기준을 종합해 선정됩니다.

 

1. 기술점수(심박수 안정성)

참가자는 암밴드 심박측정기를 착용합니다.

15분마다 심박수 데이터가 기록되며, 심박수가 안정적이거나 점진적으로 감소하는 패턴을 보이면 높은 점수를 받을 수 있습니다.

2. 예술점수(시민 투표)

현장에서 시민들이 직접 투표해 멍때리기의 예술성을 평가합니다.

예술점수로 상위 10팀이 선정된 후, 기술점수를 합산해 최종 1~3등과 특별상 수상자를 결정합니다.

수상 혜택

• 1등 : 트로피 + 상장
• 2~3등 : 상장
• 모든 참가자 : 참가 인증서 제공

단순한 "놀이"를 넘어, 참가자들의 진정한 내면 평화와 몰입을 겨루는 진지한 대회인 셈입니다.

대회 이후, 특별한 힐링 프로그램까지!

멍때리기 대회가 끝나면, 노을을 배경으로 '한강쉼표 명상' 프로그램이 이어집니다.
오후 7시부터 약 40분간 진행되며, 요가, 아로마테라피 체험, 싱잉볼 명상 등이 준비되어 있습니다.

총 50명 한정, 선착순 모집이며 사전 신청은 차없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제 홈페이지에서 가능합니다.

 

한강이라는 도심 속 자연을 배경으로 온몸과 마음을 쉬게 하는 이 시간, 대회 참가자뿐 아니라 일반 시민들도 참여할 수 있어 관심을 모으고 있습니다.

왜 '멍때리기'인가?

“무언가를 하지 않는 것, 그것이 진짜 예술이다.”

이 대회를 처음 기획한 웁쓰양 작가는 멍때리기를 "능동적인 휴식"이라 표현했습니다.
디지털 중독과 과잉 정보의 시대에 아무것도 하지 않고 조용히 ‘존재하는 것’만으로도 충분한 가치를 지닌다는 철학이 담겨 있습니다.

서울시는 이번 대회를 통해 바쁜 일상에 지친 시민들에게 진정한 쉼과 평화를 선물하고자 합니다.

요약정리

당신도 대한민국 최고의 멍때리기 고수가 되어보지 않겠습니까? 바쁜 일상에 지쳐 계시다면 '아무것도 하지 않는' 치열한 90분, 특별한 대회에서 특별한 경험을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

• 대회 일시 : 2025년 5월 11일(일) 오후 4시 (잠수교)
• 접수기간 : 4월 18일 10시 ~ 4월 26일 12시
• 홈페이지  : https://www.spaceoutcompetition.com/2025hangang
• 선착순 아님, 조기마감 가능성 있음1~3등 수상 및 참가자 전원 인증서 제공
• 대회 후 ‘한강쉼표 명상’ 프로그램 운영

2025 Hangang | Seoul | spaceoutcompetition